Magazine Risco Zero nº16

de forma preocupante a saúde física dos profissionais tidos como sedentários. De acordo com Ávila e Santos (1999) o estar sentado de forma incorreta pode causar danos irreversíveis a toda estrutura óssea do corpo humano. Segundo a OMS (2010) para que o trabalhador seja considerado suficientemente ativo e submeter-se aos benefícios à saúde e qualidade de vida é recomendado a ginástica laboral e que realize 150 minutos por semana de atividades aeróbia com intensidades de moderada a vigorosa como: andar, pedalar, nadar e correr. Assim desconsiderando os hábitos sedentários que estejam relacionados a diversos fatores de risco. A Ginástica Laboral vem sendo utilizada como um método de prevenção e de combate ao sedentarismo no local de trabalho, como sendo uma actividade física realizada no ambiente de trabalho, de curta duração. Suas atividades são fundamentadas basicamente nos exercícios de alongamento, relaxamento e consciência corporal, compensando as estruturas solicitadas durante o trabalho, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida do trabalhador e consequentemente aumento da produtividade no trabalho. SEDENTARISMO E SEUS MALEFÍCIOS O sedentarismo é considerado a doença do milênio por tratar- se do comportamento cotidiano de hábitos decorrentes dos confortos da vida moderna. Definido também como a falta e/ou ausência e/ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. Algumas pessoas com poucas atividades físicas e que perde poucas calorias durante a semana é considerada sedentária ou com hábitos sedentários. Segundo Vilas Boas (2005, p. 28), Uma vida sedentária é caracterizada pela ausência de atividades físicas e tende a provocar um processo de regressão funcional, perda de flexibilidade articular, além de comprometer o funcionamento de vários órgãos distinguindo-se, um fenômeno associado à atrofia das fibras musculares além de ser a principal causa do aumento da ocorrência do surgimento de várias doenças. Como exemplo de doenças ocasionadas pelo sedentarismo citam-se hipertensão arterial, diabetes, obesidade, aumento do colesterol e infarto do miocárdio, e atua directa ou indirectamente na causa de morte súbita. Um estilo de vida sedentário é uma meta no âmbito das estratégias de saúde pública que incluem a promoção do exercício, no entanto, a promoção da atividade física / exercício exige uma ação mais focada nas expectativas das pessoas e das suas motivações. O prazer e a felicidade são duas questões principais que os programas de atividade física e exercício não podem esquecer e devem ser tratadas independentemente da idade. O comportamento sedentário não pode ser visto simplesmente como a falta de atividade física, na verdade ele pode ser entendido como uma classe de comportamentos que pode coexistir e tambémcompetir coma atividade física. Aprática de atividade física, mesmo que cumpra os requisitos mínimos, não afasta os riscos a saúde quando o indivíduo apresenta grande parte do seu dia destinado ao comportamento sedentário. Dr. Mauricio Sita Bento × Docente Universitário × Chefe Interino do Departamento de Pesquisa, Estatística, Formação e Informatização do CSST