Magazine Risco Zero nº17

/51 Cancro em Angola: Segundo o último relatório da Agência Internacional de Pesquisa sobre o Cancro, da Organização Mundial de Saú- de, o cancro do colo do útero, o cancro da mama e o cancro da próstata, são os cancros com maior incidência e taxa de mortalidade em Angola. Para qualquer um destes tipos de cancro existem exames de rastreio que podem, e devem, ser realizados pela população, pois só assim podemos diminuir estas estatísticas. O Instituto Angolano de Controlo do Cancro é a única enti- dade pública vocacionada para o diagnóstico e tratamento da doença e o seu centro fica localizado em Luanda. Acredito que mais informação capacita-nos para reconhe- cer os sinais de alerta e para fazermos escolhas informa- das sobre a nossa saúde. Assim, deixo algumas medidas de prevenção que todos nós podemos adotar e que terão, certamente, um impacto muito positivo na redução desta doença. • Faça uma alimentação variada e equilibrada, rica em fruta e vegetais e pobre em gorduras, açúcar e sal; • Pratique exercício físico regularmente; • Mantenha um peso corporal adequado; • Não fume; • Diminua o consumo de bebidas alcoólicas; • Evite a exposição solar prolongada e utilize protetor solar para prevenção do cancro da pele; • As mulheres devem vacinar-se contra o vírus do Papiloma Humano (HPV) e irem regularmente ao ginecologista fazer a Citologia (exame do Papanicolau) para rastreio do cancro do colo do útero. Também devem realizar o autoexame da mama e a mamografia como medida de rastreio do cancro da mama; • Os homens devem realizar uma análise ao sangue para o antigénio específico da próstata (PSA) ou o exame do toque rectal, que são os dois exames de rastreio para o cancro da próstata. A prevenção e a saúde andam juntas, faça a sua parte e cuide de si e dos que lhe são próximos. Enf. Ana Catarina Martins × Licenciatura em Enfermagem pela Escola Superior de Enfermagem da Cruz Vermelha Portuguesa, Lisboa; × Formadora acreditada pelo IEFP (Instituto de Emprego e Formação Profissional) desde 2013; × Formação em Suporte Avançado de Vida, certificado pelo INEM e American Heart Association (AHA), desde 2015; × Experiência profissional em Enfermagem no Trabalho; × Enfermeira na NWA desde 2014